Armmuskulatur

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Armmuskulatur

Synonyme im weitestem Sinne

Armmuskeln, Armmuskeltraining, Oberarmmukulatur

Funktion

Die zum größten Teil am Oberarm liegende Armmuskulatur, oder Ellenbogengelenkmuskulatur wirkt in der Funktion auf das Ellenbogengelenk. Während drei Muskeln für die Beugung zuständig sind, wirkt alleine der Trizeps als dreiköpfiger Strecker des Oberarms. Da dieser Muskel über drei Köpfe verfügt, wirkt er als mehrgelenkiger Muskel und bedingt zusätzlich eine Adduktion und Retroversion im Schultergelenk.

Die Muskeln des Armes

Hier erhalten Sie detaillierte Informationen zur Armmuskulatur:

Zweiköpfiger Armmuskel (M. biceps bracii)
Dreiköpfiger Armmuskel (M. triceps brachi)
Oberarmspeichenmuskel (M. brachioradialis)
Armbeuger (M. brachialis)

Abbildung Armmuskulatur

1	Bizeps Musculus biceps brachii
2	Trizeps Musculus triceps brachii
3	Deltamuskel Musculus deltoideus

zur Übersicht Muskulatur

Training

Besonders bei den männlichen Fitnessstudiobesuchern ist das Training der Oberarmmuskeln sehr beliebt. Während vermehrt die vordere (ventrale) Seite der Muskulatur (Bizeps, Armbeuger, Oberarmspeichenmuskel) gezielt trainiert wird, entwickelt sich die hintere (dorsale) Seite beim Bankdrücken und Nackendrücken sekundär mit. Dabei ist besonders der Armstrecker (M. triceps brachii) in vielen Sportlichen Bewegungen von großer Bedeutung.

Muskel

Übung

Dreiköpfiger Armstrecker

(M. triceps brachii)

Zweiköpfiger Armmuskel

(M. biceps brachii )

Bizeps Curl
Latissimuszug (eng)
Rudern

Armbeuger

(M. brachialis)

Bizeps Curl

Oberarmspeichenmuskel

(M. brachioradialis)

Bizeps Curl

weitere Informationen

Hier erhalten Sie Informationen zu weiteren Muskelgruppen:

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