Viele Lebensmittel eignen sich neben der Zubereitung von Speisen auch zur Behandlung von einer Erkältung und werden sich teilweise seit Jahrhunderten bereits weitergegeben. Das Trinken von warmer Hühnersuppe hemmt Entzündungen im Hals, wirkt durch seine Wärme zudem wohltuend und gibt des Weiteren auch die durch die Erkältung verlorene Flüssigkeit wieder zurück. Oft sind Erkältungen auch mit erhöhten Körpertemperaturen verbunden, deren Sinn es ist, die Krankheitserreger im Körper abzutöten. Bis zu einem gewissen Grad ist Fieber akzeptabel, sollte aber bei starkem Anstieg gesenkt werden. Hierbei helfen Wadenwickel mit einem Wasser-Essiggemisch, die um die Waden gewickelt und so lange dort belassen werden, bis die Kühle nachlässt. Danach ist der Vorgang bis zu dreimal zu wiederholen. Des Weiteren kann man den gesamten Körper bei Fieber mit einem Tuch, getränkt mit kaltem Wasser, abreiben. Verschiedene Teesorten, wie Lindenblütentee oder Holundertee werden auch immer wieder gerne bei Erkältungen gegeben. Sie bewirken, dass sich der Körper durch nächtliches Schwitzen und erhöhter Körpertemperatur von den Krankheitserregern befreit. Sowohl inhalative Dampfbäder als auch Badewannenbäder kommen bei Erkältungserkrankungen ebenfalls häufig zum Einsatz. Das Inhalationsbad sollte mit Kamille oder Salz, das Badewannenbad mit Fichtennadel-, Eukalyptus-, Menthol- oder Thymianextrakten durchgeführt werden. Während des Bades sollte auf langsame und tiefe Atemzüge geachtet und wegen der kreislaufschwächenden Wirkung eine Badezeit von 10-15 Minuten nicht überschritten werden. Dampfbäder und Badewannenbäder lockern die verspannte Muskulatur, befreien die Nase und lindern Fröstelerscheinungen. Das altbekannte Gurgeln kommt bei erkältungsbedingten Entzündungen im Hals auch  zum Einsatz. In Wasser sollten dabei Kamille oder Salbei aufgekocht, dann abgekühlt und im Hals mehrere Minuten gegurgelt werden. Dieser Vorgang ist mehrmals am Tag zu wiederholen. Auch Wickel in vielerlei Variation werden bei Erkältungen angewandt. So bewirkt ein Wickel mit Quark eher eine kühlende Wirkung (z.B. Fiebersenkung), und Kartoffelwickel eher eine wärmespeichernde Wirkung (zur Linderung von Hustenbeschwerden oder Halsschmerzen, wenn man den warmen Wickel an den Hals und auf die Brust legt). Gegen Reizhusten haben sich Kräutermischungstees aus Eibischwurzel, Isländisch Moos, Anis, Fenchel und Lindenblüten als hilfreich erwiesen. Gegen eine verstopfte Nase können Nasenspülungen mit Salzwasser mehrmals am Tag Linderung bringen.