Großer Brustmuskel
latein: M. pectoralis major
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Einleitung
Der große Brustmuskel (Musculus pectoralis major) nimmt den größten Teil der vorderen Brustkorbwand ein. Der Muskel weist drei Ursprungteile auf. Der Hauptanteil kommt von der Außenfläche des Brustbeins, ein weiterer Teil vom medialen Drittel des Schlüsselbeins und ein kleinerer Teil vom vorderen Zug der Rectusscheide. Bei herabhängenden Arm nimmt der große Brustmuskel eine annähern viereckige Form an, während er beim gehobenen Arm eine fast dreieckige Form aufweist.
Ansatz, Ursprung, Innervation
Ansatz | Großhöckerleiste des Oberarmbein ( Crista tuberculi majoris humeri) |
Ursprung | Pars clavicularis: innere zwei drittel des Schlüsselbeins
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Innervation | Nn. pectorales |
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Wie wird der Muskel trainiert/ kontrahiert?
Um den großen Brustmuskel zu trainieren haben sich im Kraftsport mehrere Übungen durchgesetzt. Neben dem klassischen Bankdrücken ist im Folgenden eine Liste der Übungen zum Brustmuskeltraining aufgeführt
Eine Übersicht aller relevanten Themen im Bereich Krafttraining finden sie in der Übersicht Kraftsport
Wie wird der Muskel gedehnt?
Um einen optimalen Dehnungsreiz für den großen Brustmuskel zu setzten, sollte der Sportler an einer Wand stehen. Unterarme und Oberarme bilden in Schulterhöhe einen rechten Winkel. Der Oberkörper wird aktiv vom Arm wegbewegt.
weitere Informationen zu diesem Thema erhalten Sie unter Stretching
Funktion
Die Funktion des großen Brustmuskels besteht in der Adduktion, Anteversion und Innenrotation des gestreckten Armes. Dies wir am Beispiel Brustschwimmen gut ersichtlich. Bei leichtathletischen Wurf und Stoßdisziplinen ist ebenfalls eine gut ausgebildete Brustmuskulatur der Athleten zu erkennen, was eine Beanspruchung der großen Brustmuskulatur erklärt.
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Weitere Informationen
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