Bei der Abduktion werden die Extremitäten vom Körper entfernt.

Die Abbildung zeigt die Abduktion der gestreckten Arme im Schultergelenk.

Dabei kontrahiert der äußere Teil der Schultermuskulatur.

Der Butterfly reverse ist eine weitere Form der Abduktion im Schultergelenk, dabei befinden sich die Arme jedoch in Vorhalte. (Wie auch bei den Fliegenden)

Beispiel. Die gestreckten oder angewinkelten Arme befinden sich dicht am Körper. In der Kontraktionsphase werden die Arme vom Körper entfernt.

• Seitheben
• Abduktiorenmaschine