Abbildung Adduktorenzerrung

Adduktorenzerrung

1. Adduktorengruppe der
   Oberschenkelmuskulatur
   -Äußerer Hüftlochmuskel -
   Musculus obturatorius
   extermus
   -Kleiner Anzieher
   Musculus adductor minimus
   -Kammmuskel -
   Musculus pectineus
   -Kurzer Anzieher -
   Musculus adductor brevis
   -Langer Anzieher -
   Musculus adductor longus
   -Großer Anzieher
   Musculus adductor magnus
   -Schlanker Muskel -
   Musculus gracilis
   Ursachen:
   Sprints, Fußball, Tennis
   (Ruckartige Bewegung in
   die Gegenrichtung
   der Muskeln)
   Therapie:
   PECH - Regel
   P - Pause
   E - Eis (Kühlung)
   C - Compression
   H - Hochlagerung

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