Selbsttest Krafttraining Kalorien

Es gibt verschiedene Gründe dafür Krafttraining zu betreiben. Zumeist soll Muskelmasse und Kraft aufgebaut werden. Hierfür wird das Training entsprechend intensiv gestaltet. Einige Menschen üben hingegen Krafttraining aus, um ihre Ausdauer und Fitness zu erhöhen. Insbesondere wenn das Training ergänzend zum klassischen Cardio- Training, wie z.B. dem Laufen oder Schwimmen, ausgeübt wird, können rasche Erfolge erzielt werden. Eine zentrale Rolle beim Kraftraining nimmt der Kalorienverbrauch ein. Es gibt verschiedene Faktoren, die beeinflussen wieviel Energie verbraucht wird. Je nachdem wie intensiv, wie lange und welche Muskelgruppen trainiert werden, variiert der Kalorienverbrauch.

Sie möchten erfahren, wie intensiv Sie beim Krafttraining Kalorien verbrennen? Machen Sie mit bei unserem Selbsttest und beantworten Sie die folgenden 7 kurzen Fragen. Wir erstellen Ihr persönliches Ergebnis!  

Frage 1/7: Methode

Frage 1/7: Methode

Welche Art von Krafttraining üben Sie aus? 

Training lediglich mit eigenem Körpergewicht.
Training mit Fitnessgeräten (Geführte Bewegungen).
Training mit freien Gewichten (Hanteln).
Sonstiges Krafttraining
Autor: Dr. Nicolas Gumpert
Veröffentlicht: 18.06.2021 - Letzte Änderung: 16.08.2021