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Schulterblattheber

latein: M. levator scapulae

Einleitung

Der Schulterblattheber (Musculus levator scapulae) ist ein schmaler Muskel, der an den 1. – 4 Halswirbel entspringt, und den absteigenden Teil des Trapezmuskels unterstützt.

Ansatz/ Ursprung/ Innervation

Ansatz

Oberer Schulterblattwinkel
(Angulus superior scapulae)

Ursprung

Hintere Höcker der Querfortsätze des 1. – 4. Halswirbels
(Tubercula posterica der Processus costa transversarii)

Innervation

N. dorsalis scapulae, Plexus cervicalis,  C 3 - 5

Wie wird der Muskel trainiert/ kontrahiert?

Der Schulterblattheber wird gleichermaßen trainiert wie der Trapezmuskel.
Die Beste Möglichkeit diesen Muskel gezielt zu trainieren ist folgende Übung:

Hier finden Sie detaillierte Informationen zum Thema Kraftsport

Wie wird der Muskel gedehnt?

Um den Schulterblattheber in die Länge zu ziehen, muss der Kopf zur Seite geneigt werden. Der Arm der gegenüberliegenden Seite kann dabei eine unterstützende Funktion übernehmen.

Weitere Informationen zu diesem Thema erhalten Sie unter Stretching

Funktion

Der levator scapulae hebt das Schulterblatt nach vorne oben und unterstütz somit die Funktion des Trapezmuskels.

Weitere Informationen

Hier erhalten Sie Informationen zu weiteren Rückenmuskeln

Hier erhalten Sie Informationen zu weiteren Muskelgruppen


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