Generell kann man sagen, dass ein Muskelfaserriss eine Verletzung mit einer sehr guten Prognose ist. Die Dauer, wie lange sie einem Betroffenen Beschwerden bereitet, ist dabei von mehreren Faktoren abhängig, vor allem vom Ort und dem Schweregrad der Verletzung, aber auch davon, wann die Therapie begonnen wird und wie konsequent sie eingehalten wird und außerdem auch vom individuellen Trainingszustand der betroffenen Person.

Es ist wichtig, direkt nach dem Ereignis, das zum Muskelfaserriss geführt hat, mit einer angemessenen Therapie des Muskelfaserriss zu beginnen, die sich nach dem PECH-Prinzip orientiert. P steht für Pause. Der Muskel sollte ruhig gestellt und geschont werden, die Tätigkeit, bei der der Unfall passiert ist, muss sofort unterbrochen werden und daran sollte sich, je nach Ausmaß der Verletzung, eine etwa fünftägige Dauer einer Ruhepause anschließen. E steht für Eis. Der verletzte Muskel sollte so schnell es geht gekühlt werden, zum Beispiel mit einem Eisbeutel, wobei man hier darauf achten sollte, dass das Eis nicht in direkten Kontakt mit der Haut kommt. C steht für Compression (Kompression). Man sollte um den schmerzenden Bereich herum einen einfachen Druckverband anlegen oder anlegen lassen. H steht schließlich für Hochlagern. Je nach Möglichkeiten, die sich am Unfallort bieten, sollte das Bein von jemand anderem hochgehalten oder auf einem leicht erhöhten Gegenstand abgelegt werden. Diese schnelle Erstversorgung führt dazu, dass eine Schwellung und / oder Blutung gleich zu Anfang möglichst gering gehalten werden können. Dadurch kann der Muskel in kürzerer Dauer völlig abheilen. Da bei Profi-Sportlern diese Erste Hilfe in aller Regel schnell und von professioneller Seite erfolgt, heilt bei diesen ein Muskelfaserriss häufig rascher ab als bei Laien.

Normalerweise dauert es ungefähr drei bis sechs Wochen, bis ein Betroffener seinen Muskel wieder vollständig belasten kann. Bei diesem groben Zeitmaß kann man sich danach richten, dass diese Rehabilitationsphase natürlich länger dauert, je stärker ausgeprägt der Muskelfaserriss ist. Da allerdings jeder Muskelfaserriss zur Bildung einer Narbe im Muskelgewebe führt, ist es wichtig, das Training nicht zu früh wieder zu beginnen. Der geschädigte Bereich ist als Folge nämlich empfindlicher als üblich und neigt deshalb dazu, anfälliger für erneute Verletzungen zu sein. Deswegen ist es von so großer Bedeutung, den entsprechenden Muskel nicht zu bald wieder übermäßigen Belastungen auszusetzen, wobei auch eine komplette Ruhigstellung nicht empfehlenswert ist. Normale Alltagsbelastungen kann man sich bereits nach den anfänglichen Dauer von 5 Tagen Ruhepause wieder zumuten. Meistens kann ein Betroffener selbst relativ gut einschätzen, inwieweit sein Muskel wieder funktionsfähig ist. Wenn jedoch Zweifel bestehen, kann man sich stets einen Arzt oder Physiotherapeuten um Rat bitten.

In den wenigen Fällen, in denen eine Operation notwendig wird (was jedoch nur der Fall ist, wenn mehr als ein Drittel des Muskels durchgerissen ist), wird den Patienten geraten, nach dieser Operation eine konsequente Ruhigstellung von einer Dauer von 6 Wochen durchzuhalten, um das erneute Einreißen des Muskels zu vermeiden.

Nach dieser Zeit ist der Muskel dann eigentlich immer vollständig abgeheilt und kann wieder wie gewohnt eingesetzt werden.

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