Deltamuskel

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Deltamuskel

Synonyme

latein: M. deltoideus

Kappenmuskel oder wie der noch hieß

zur Übersicht Schultermuskulatur
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Einleitung

Die Schulter formt ein großer, dreiseitiger ca. 2 cm dicker Muskel. Der Deltamuskel ähnelt von der Form dem umgedrehten griechischen Delta, und erhält dadurch seinen Namen. Der Musculus deltoideus (Deltamuskel) lässt eine Dreiteilung erkennen, wobei ein Teil vom äußeren Schlüsselbein entspringt, ein weiterer vom Schulterblatt und ein dritter von der Schulterblattgräte.

Durch seine Lage direkt unter der Haut lässt sich die Dreiteilung bei schlanken und definierten Personen gut erkennen. Er ist der größte Muskel der Schultermuskulatur.
Der Deltamuskel wird gezielt im Kraftsport trainiert.
Durch seine Anspannung kann der Deltamuskel den Arm in alle Bewegungsrichtungen bewegen, seine wichtigste Funktion ist die seitliche Anhebung des Arms besonders bei Abspreizung über 90°.

Hier erhalten Sie detaillierte Informationen zum Thema Schulter und Erkrankungen der Schulter.

Ansatz/ Ursprung/ Innervation

Ansatz

Außenseite der Mitte des Oberarmbeins (Tuberositas deltoidea)

Ursprung

Pars Clavicularis: äußeres drittel des Schlüsselbeins

Pars Acromialis: Schulterhöhe (Acromion)

Pars Spinalis: Schulterblattgräte (spina scapulae)

Innervation

N. axillaris, C 5 – 6

Wie wird der Muskel trainiert/ kontrahiert?

Der Deltamuskel wird bei allen Bewegungen der Schulter kontrahiert. Besonders relevant für das Krafttraining ist der äußere Anteil (Pars acromialis), der durch das Seitheben trainiert wird.

Übungen mit denen die Schultermuskulatur trainiert wird:

Für detaillierte Informationen zu diesem Thema, besuchen Sie unser Thema Kraftsport

Wie wird der Muskel gedehnt?

Da der Deltamuskel (Musculus deltoideus) mehrere Anteile besitzt, muss er auch durch verschiedene Übungen gedehnt werden. Um den vorderen Anteil des Deltamuskels zu dehnen wird ähnlich wie auch beim Dehnen des Brustmuskels der Arm gegen eine Wand gehalten. Der Oberkörper wird versucht von dieser wegzudrehen. (siehe Abbildung)

Beim hinteren Anteil der Schultermuskulatur wird versucht den zu dehnenden Arm in Richtung Kopf zu drücken (siehe Abbildung)

Allgemeine Informationen finden Sie auch unter unserem Thema: Stretching.

Funktion

Der Deltamuskel (Musculus deltoideus) wird durch den vom Schulterblatt kommenden mittleren Abschnitt zum wichtigsten Heber des Armes.

Der Deltamuskel ermöglicht die Bewegung des Armes in alle Bewegungsrichtungen (Dimensionen).

Schlüsselblattanteil (Pars Clavicularis):

Vorheben (Anteversion) vom Arm
Anspreizung (Adduktion) vom Arm
Innenrotation vom Arm

Schulterdachanteil (Pars Acromialis):

Abspreitzung (Abduktion) vom Arm

Rückseitiger Anteil (Pars Spinalis):

Abspreizung (Abduktion) vom Arm
Außenrotation vom Arm
Rückheben (Retroversion) vom Arm

Informationen zu allen Bewegungsformen finden sie hier in einer Übersicht Bewegungsformen

Weitere Informationen

Hier erhalten Sie Informationen zu weiteren Muskelgruppen

Beinmuskulatur
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