Test Leistungsschwäche
Sie haben Symptome, die auf eine Leistungsschwäche hindeuten? Machen Sie mit bei unserem Selbsttest und beantworten Sie die folgenden 12 kurzen Fragen. Wir erstellen Ihr individuelles Ergebnis!
Hier geht´s direkt zum Test: Test Leistungsschwäche
Inhalt
Der Crunch
Zielmuskel: obere gerade Bauchmuskulatur
Wiederholungen: bis zur Erschöpfung
Anzahl Sätze: 3 - 5
Bewegungsausführung: langsam
Die Ausgangsstellung
Die Kniegelenke befinden sich in einem rechtem Winkel, der Blick ist in Richtung Decke. Die Hände befinden sich seitlich am Kopf. Der Oberkörper liegt flach auf der Isomatte.
Die Endposition
Der Oberkörper wird von der Isomatte angehoben. Die Wirbel der Wirbelsäule werden dabei nacheinander abgerollt.
Test zum Muskelaufbau
Trainieren Sie regelmäßig und fragen sich wie gut und effektiv ihr Muskelaufbau ist?
Beantworten Sie dazu 20 kurze Fragen und erfahren Sie, wie Sie Ihren Muskelaufbau verbessern können.
Hier geht`s direkt zum Test Muskelaufbau