Baldrian Wirkung

Die Beruhigung des Körpers und des Nervensystems gehen von der Wirkung der Baldrianwurzeln aus.
Sie enthält:

• ätherische Öle
• Iridoide
  und
• Valerianssäure und deren Derivate.

Nervosität und Schlafstörungen werden nachweislich gemildert. Nächtliche Wachphasen nehmen bei der Einnahme eines alkoholischen Baldrian-Extraktes bei einer Tagesdosis von 400 bis 900 mg, ab. Die Einnahmedauer muss mindestens 10 bis 14 Tage anhalten.

Bitte fragen Sie immer ihren Arzt vor der Einnahme eines Baldrianwurzel-Extraktes.

Die Wirkstoffe des Baldrians beeinflussen vermutlich die Stoffwechselaktivität der Nervenzellen. Eine schlaffördernde Wirkung beginnt nach der Einnahme von Baldrian erst langsam.
Erste Erfolge sieht man frühestens nach 5 bis 14 Tagen. Nach längerer Einnahme, die über 4 Wochen geht und hoch dosiert ist, muss die Dosis von Baldrian langsam wieder verringert werden.

Die Baldrianwurzel wird am häufigsten als Fertigpräparat verwendet (in Form von

• Tabletten
• Tropfen
• Dragees.

Die Tagesdosis sollte 2 bis 3 g getrocknete Baldrianwurzeln entsprechen.
Zur inneren Anwendungen können auch Teezubereitungen dienen. Zum Beispiel wird ein Teelöffel Baldrianwurzeln mit 150 ml kochendem Wasser übergossen. Der Tee wird abgeseiht und circa eine Stunde vor dem Schlafengehen getrunken.
Der Baldriantee bürgt für einen besseren Schlaf. Außerdem sorgen ein Baldrianbad für Entspannung und Beruhigung (besonders bei Muskelverspannungen).
Für den Badezusatz nimmt man 75 bis 100 g Baldrianwurzeln und übergießt sie mit 2 l kochendem Wasser. Nach 10 bis 15 Minuten abseihen und dem Badewasser zu setzen.