Termin bei Carmen Heinz
Schulterspezialistin
im Team von Dr. Gumpert

Ich berate
Sie gerne!

Sie finden mich bei:
Lumedis

Kaiserstraße 14
60311 Frankfurt am Main
Tel.: 069 24753122





» Hier können Sie einen
Termin vereinbaren Termin beim Spezialisten

Folgen Sie uns auf:


Schulterspezialist

Sie suchen einen Schulterspezialisten?

Haben Sie eine Schultererkrankung?
Dann lassen Sie sich nur von einem Schulterspezialist behandeln! Die Schulterspezialistin im konservativen Dr. Gumpert - Team ist Carmen Heinz. » Hier Termin vereinbaren

Übungen gegen Muskelverkürzungen beim Impingementsyndrom

Hinweis

Sie befinden sich im Unterthema Physiotherapie des Impingementsyndroms.
Zur Startseite diese Themas gelangen Sie unter Physiotherapie des Impingementsyndrom.

Den medizinisch-orthopädischen Teil finden Sie unter unserem Thema Impingement - Syndrom, geschrieben von Dr. Nicolas Gumpert.

Welche Muskeln sind verkürzt?

  • Muskelverkürzungen des Supraspinatusmuskels (Drehmuskel, Abspreizer),
  • Subscapularismuskels ( Drehmuskel, Schulterblattfixierer)
  • Pectoralismuskel (vorderer Brustmuskel)
  • Levatormuskels (Schulterblattheber)
  • der Bauchmuskulatur

Termin bei einem Schulterspezialisten

Ich berate Sie gerne!

Wer bin ich?
Meine Name ist Carmen Heinz. Ich bin Fachärztin für Orthopädie und Unfallchirurgie im Spezialistenteam von Dr. Gumpert. 

Das Schultergelenk zählt zu den kompliziertesten Gelenken des menschlichen Körpers.

Daher erfordert die Behandlung der Schulter (Rotatorenmanschette, Impingement-Syndrom, Kalkschulter (Tendinosis calcarea, Bicepssehne, etc.) viel Erfahrung.
Ich behandele die unterschiedlichsten Erkrankungen der Schulter auf konservative Weise.
Ziel jeder Therapie ist die Behandlung mit vollständiger Wiederherstellung ohne eine Operation.
Welche Therapie nachhaltig die besten Ergebnisse erzielt, kann nur nach Zusammenschau aller Informationen (Untersuchung, Röntgenbild, Ultraschall, MRT, etc.) beurteilt werden.

Sie finden mich im:

  • Lumedis - Ihre Orthopäden
    Kaiserstraße 14
    60311 Frankfurt am Main

Direkt zur Online-Terminvereinbarung
Leider ist eine Terminvereinbarung aktuell nur bei privater Krankenversicherungen möglich. Ich hoffe auf Ihr Verständnis!
Weitere Informationen zu meiner Person finden Sie unter Carmen Heinz.

Therapeutische Technik: Muskeldehnungen

Die Muskeldehnungen sollten vorsichtig unter Beachtung der Schmerzgrenze durchgeführt werden.

Dosierungsempfehlung: Haltedauer bis zu 20- 30sec, Wiederholungszahl: 3mal/Übung und Seite, genaue Anleitung zu Dehnungsübungen für die betroffenen Muskulatur, zu Technik und Dosierung siehe Thema Muskeldehnung

 

1. Selbstübung zur Muskeldehnung bei Impingement

Ausgangsstellung: gegrätschter Stand mit leicht gebeugten Kniegelenken, Arme gehoben und abgespreizt, die Hände befinden sich rechts und links am Türrahmen

Übungsausführung: das Brustbein wird für nach vorne durch die geöffnete Tür geschoben

Wirkung: Dehnung des großen Brustmuskels

2. Selbstübung zur Muskeldehnung bei Impingementsyndrom

Ausgangsstellung: Sitz auf einem Hocker

Übungsausführung: eine Hand (z.B. links) greift in die Muskulatur auf der gegenüberliegenden Schulter (rechts) und zieht diese nach vorne, der rechte Arm und die Schulter ziehen nach hinten

Wirkung: Querdehnung des Trapezmuskels, Schmerzlinderung

3. Selbstübung zur Muskeldehnung bei Impingement

Ausgangsstellung: Sitz auf einem Hocker, aufrechte Haltung

Übungsausführung: das rechte (linke) Ohr wird zur rechten (linken) Schulter geneigt, die linke Handinnenfläche (rechte) zieht in Richtung Boden

Wirkung: Dehnung/Lockerung des Trapezmuskels

Qualitätssicherung durch: Carla Hötten-Schumacher      |     Letzte Änderung: 03.04.2021
Für Sie passende Themen
Ihre Meinung ist uns wichtig

Dr-Gumpert.de ist ein Projekt, das mit viel Engagement vom Dr-Gumpert.de Team betrieben wird. Im Vergleich zu anderen Webseiten ist vielleicht nicht alles so perfekt, aber wir gehen persönlich auf alle Kritikpunkte ein und versuchen die Seite stets zu verbessern.
An dieser Stelle bedanken wie uns bei allen Unterstützern unserer Arbeit.
Wenn Ihnen diese Seite gefallen hat, unterstützen auch Sie uns und drücken Sie:

x

Termin bei einem Schulterspezialisten? *

Carmen Heinz

Hier Termin vereinbaren

Fachärztin für Orthopädie und Unfallchirurgie

* z.Z. leider nur privater Versichtung möglich