Folgen Sie uns auf:


Schulterblattheber

Synonyme

Lateinisch: Musculus levator scapulae
Englisch: levator scapulae muscle

Synergisten: Trapezmuskel
Antagonisten: Musculus rhomboideus major

Definition

Der Schulterblattheber (Musculus levator scapulae) ist ein schmaler Muskel, der an den 1. – 4 Halswirbeln entspringt, und den absteigenden Teil des Trapezmuskels unterstützt. Er gehört zur mittleren Schicht der sekundären Rückenmuskulatur und zieht, wie sein Name schon andeutet, das Schulterblatt nach oben.

Verlauf

Ansatz: Oberer Schulterblattwinkel (Angulus superior scapulae)

Ursprung: Hintere Höcker der Querfortsätze des 1. – 4. Halswirbels (Tubercula posterica der Processus costa transversarii)

Innervation: N. dorsalis scapulae, Plexus cervicalis, C 3 - 5

Funktion

Der levator scapulae hebt das Schulterblatt nach vorne oben und unterstützt somit die Funktion des Trapezmuskels. Außerdem unterstützt er die Neigung des Halses zur gleichen Seite und bei beidseitiger Anspannung das Zurücklegen des Kopfes in den Nacken (z.B. beim Beobachten des Nachthimmels).

häufige Erkrankungen

Der Schulterblattheber verbindet den Hals mit dem Schulterblatt und verursacht bei Verspannungen häufig Nackenschmerzen. Daneben fällt es einem schwer den Kopf zu drehen. Hilfreich in dieser Situation sind Massagen, um die verspannte Muskulatur zu lockern.

Kräftigung und Dehnung

Der Schulterblattheber wird gleichermaßen trainiert wie der Trapezmuskel.
Die Beste Möglichkeit diesen Muskel gezielt zu trainieren ist folgende Übung:

Hier finden Sie detaillierte Informationen zum Thema Kraftsport

Wie wird der Muskel gedehnt?

Um den Schulterblattheber in die Länge zu ziehen, muss der Kopf zur Seite geneigt werden. Der Arm der gegenüberliegenden Seite kann dabei eine unterstützende Funktion übernehmen.

Weitere Informationen zu diesem Thema erhalten Sie unter Stretching

Weitere Informationen zum Thema Schulterblattheber

Hier erhalten Sie Informationen zu weiteren Rückenmuskeln

Hier erhalten Sie Informationen zu weiteren Muskelgruppen

Qualitätssicherung durch: Tobias Kasprak      |     Letzte Änderung: 17.12.2018
Für Sie passende Themen
Ihre Meinung ist uns wichtig

Dr-Gumpert.de ist ein Projekt, das mit viel Engagement vom Dr-Gumpert.de Team betrieben wird. Im Vergleich zu anderen Webseiten ist vielleicht nicht alles so perfekt, aber wir gehen persönlich auf alle Kritikpunkte ein und versuchen die Seite stets zu verbessern.
An dieser Stelle bedanken wie uns bei allen Unterstützern unserer Arbeit.
Wenn Ihnen diese Seite gefallen hat, unterstützen auch Sie uns und drücken Sie: