Rückhand beidhändig

Die Rückhand, als Grundschlag beim Tennis, ist bei den Spielern deutlich unbeliebter als die Vorhand. Da die Rückhand bei Rechtshändern links vom Körper getroffen wird, ermöglicht es den Spieler keine Schlagarmfreiheit. „Der Tennisspieler steht sich beim Schlag selbst im Weg“. Sowohl im Leistungsorientierten, als auch im Freizeitbereich findet man Vertreter der einhändigen Rückhand, als auch der Beidhändigen. Unterschiede bestehen eher in der Schlagart. Bei Fortgeschrittenen Spielern wird vermehrt die Rückhand als Topspin - Variante gespielt. Im Anfängerbereich wird vermehrt der Rückhand – Slice gespielt. Diese Schlagart ähnelt dem Rückhandvolley.

Ähnlich wie bei der Vorhand, sollte die Rückhand beim Tennis wenn möglich als Topspin gespielt werden.

Befindet man sich während des Ballwechsels selbst unter Druck, kann der Ball als Slice gespielt werden, um die Geschwindigkeit aus dem Spiel zu nehmen, und selbst wieder in die Ausgangsstellung zurückzukehren. Die einhändigte Rückhand ermöglicht den Spielern eine größere Reichweite, aufgrund der koordinativ anspruchsvolleren Bewegung wird sie jedoch seltener gespielt. Der Rückhand - Slice hingegen wird immer einhändig gespielt. Häufig ist bei Einsteigern zu erkennen, dass die Rückhand umlaufen wird, um eine Vorhand zu schlagen. Dadurch wird jedoch die eigene Spielfeldhälfte weit geöffnet, und die Laufwege verlängert.

Typische Rückhand-Fehler

• Der Tennischläger wird nicht mit Rückhand, sondern mit Vorhandgriff festgehalten
  • Folge: zu starke Palmarflextion im Handgelenk, Überbelastung des Handgelenks
• Nur geringe Drehung des Oberkörpers
  • Folge: keine Körperspannung, geringerer Beschleunigungsweg, zu langsame Zuschlagbewegung
  • Korrektur: Oberkörper drehen, Medizinball seitlich werfen
• Zu späte Ausholbewegung bei der Rückhand
  • Folge: Treffpunkt hinter dem Körper, und dadurch Kontrollverlust
  • Korrektur: gezieltes, frühzeitiges Ausholen
• Kein Absenken des Schlägerkopfes in der Zuschlagbewegung
  • Folge: Der Schläger wird nicht vorwärts aufwärts geführt und es kommt zu keinem Topspin
  • Korrektur: Beim Zuschlagen den Boden mit dem Schläger berühren
• Rückenlage
  • Folge: schlechtere Kontrolle, Schläger im Treffpunkt offen, Geschwindigkeitsverlust
  • Korrektur: nach dem Treffen des Balles ein Schritt ins Feld machen
• Keinen Ausschwung über die Schulter
  • Folge: Verkrampfen des Handgelenks, unnötiger Muskelaufwand, keine flüssige Schlagbewegung