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Doppelherz Diät Shake

Einleitung

Bei dem Diät Shake von Doppelherz® handelt es sich um einen Mahlzeitenersatz für eine gewichtskontrollierte Ernährung. Er enthält hochwertiges Soja- und Milcheiweiß, die insgesamt einen Eiweißgehalt von 25 Gramm haben. Der Eiweißgehalt dient dem Erhalt der Muskulatur und Knochen bei gleichzeitigem Fettabbau. Ein Diät Shake enthält 262 Kalorien, dem Produkt sind außerdem Vitamin B1, B12, Pantothensäure, Eisen und Jod für den Energiestoffwechsel zugesetzt. Im Diät Shake enthaltenes Vitamin B6 erfüllt Aufgaben im Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel und Magnesium unterstützt den Energiestoffwechsel.

Informieren Sie sich mehr über das Thema: Diät Shake

Ablauf der Diät mit einem Diät Shake von Doppelherz®

Der Doppelherz® Diät Shake stellt eine ernährungsphysiologisch ausgewogene Mahlzeit dar. Er dient dem Ersatz von regulären Hauptmahlzeiten um insgesamt weniger Kalorien aufzunehmen. Da der Diät Shake kohlenhydratarm und eiweißreich ist, fördert er den Abbau von körpereigenem Fett und schützt dabei die Muskulatur vor Abbauprozessen. Es gibt dabei zwei Geschmacksrichtungen, Schokolade und Vanille. Für eine Portion werden 30 Gramm des jeweiligen Diät Shake Pulvers in 300 Milliliter fettarme 1,5% Milch eingerührt.

Es müssen nicht alle täglichen Mahlzeiten durch Diät Shakes ersetzt werden. Es empfiehlt sich eine oder zwei Mahlzeiten täglich durch den Doppelherz® Diät Shake zu ersetzen. Dabei kann man die Menge der täglichen Shakes von der persönlichen Zielsetzung abhängig machen. Der Mahlzeitenersatz ist flexibel und individuell, um abzunehmen hilft es diese Formula-Diät in eine Gewichtsabnahme-Phase und eine Gewichtskontroll-Phase zu gliedern. Doppelherz® rät für die effektive Gewichtsabnahme zwei von drei täglichen Hauptmahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährungsweise durch einen Diät Shake zu ersetzen. Anschließend sollte eine tägliche Hauptmahlzeit im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen Diät Shake ersetzt werden, um das Gewicht nach einer Gewichtsabnahme zu halten.

Nebenwirkung der Diät

Sind Allergien gegen Milch oder Molkereiprodukte vorhanden, sollten die Diät Shakes vermieden werden. Menschen mit ausgeprägter Laktoseintoleranz sollten das Diät Shake Pulver nicht mit Kuhmilch verrühren, sondern mit Sojamilch oder Wasser. Trinkt man täglich einen Diät Shake ist dies im Grunde gesund. Überdosiert man das Diät Shake Pulver enorm hoch über einen sehr langen Zeitraum, kann es zu Beeinträchtigungen der Nierenfunktion kommen. Ersetzt man zwei Hauptmahlzeiten am Tag durch Diät Shakes sind Nebenwirkungen wie Konzentrationsschwierigkeiten und Vitalitätseinbußen nicht selten. Der Hersteller wirbt zwar mit einer optimalen Nährstoffversorgung, allerdings enthält ein solcher Mahlzeitersatz deutlich weniger Kalorien als übliche Hauptmahlzeiten. Zu Beginn bedeutet das, dass dem Körper Energie fehlt und man fühlt sich schlapp.

Kritik an der Diät

Es ist sehr wichtig, dass die übrigen Hauptmahlzeiten während der Gewichtsabnahme-Phase und der Gewichtskontroll-Phase kalorienarm sind und außerdem fettarm und ausgewogen. Für einen maximalen Diäterfolg sollte möglichst auf Zwischenmahlzeiten verzichtet werden und gesüßte Getränke sollten tabu sein. Isst man neben dem Trinken der Diät Shakes aufgrund von Hungerattacken mehr, kann es sogar zu einer Gewichtszunahme kommen. Heißhungerattacken sind bei Formula-Diäten besonders zu Beginn der Ernährungsumstellung häufig und machen das Durchhalten schwer. Der Mangel an Leistungsfähigkeit und die Konzentrationsschwierigkeiten können eine große Herausforderung im Berufsalltag oder Studium darstellen. Deshalb eignet sich diese Diät nicht für jeden Beruf.

Welche Risiken / Gefahren birgt diese Diät?

Um die Gewichtsabnahme-Phase mit Doppelherz® Diät Shakes durchzuhalten, muss man sehr diszipliniert sein. Insbesondere in den ersten Diättagen ist die Gefahr eines Diätabbruchs sehr hoch, da viele Menschen nach einem Diät Shake nicht vollkommen gesättigt und befriedigt sind. Die Nebenwirkungen Konzentrationsschwäche und Leistungsschwäche sind erstzunehmende Risiken. Den Doppelherz® Produkten sind wichtige Vitamine und Spurenelemente zugesetzt, weshalb die Diät Shakes weniger zu Mangelerscheinungen führen als andere Diätprodukte.

Wie viel kann ich / sollte ich mit dieser Diätform abnehmen?

Mithilfe der Diät Shakes von Doppelherz® kann man in einer Woche zwischen eins bis drei Kilogramm abnehmen. Der Diäterfolg wird gesteigert, wenn man in der Gewichtsabnahmephase zwei Hauptmahlzeiten durch Diät Shakes ersetzt und die dritte Hauptmahlzeit ein fettarmes, kalorienarmes und möglichst kohlenhydratarmes Gericht darstellt (siehe auch: Diät ohne Kohlenhydrate). Verzichtet man auf Zwischenmahlzeiten und treibt Sport, kann der Abnehmerfolg effektiv gesteigert werden.

Wie kann ich bei dieser Diät den Jojo-Effekt vermeiden?

Bei Formula-Diäten stellt der Körper seinen Energiebedarf sehr schnell auf Sparflamme um und passt den Grundumsatz entsprechend an. Ersetzt man 14 Tage lang zwei Hauptmahlzeiten durch einen Shake und verfällt dann in alte schlechte Ernährungsmuster, hat man schnell das doppelte des verlorenen Gewichtes auf den Hüften. Um den Jo-Jo-Effekt zu vermeiden, empfiehlt es sich eine strenge Gewichtsabnahme-Phase mit zwei Diät Shakes täglich durchzuhalten. Dann folgt eine Gewichtskontroll-Phase mit einem Shake täglich über einen längeren Zeitraum. Im Rahmen einer Stabilitätsphase bietet es sich an hin und wieder eine Mahlzeit durch einen Diät Shake zu ersetzen. Die restlichen Mahlzeiten sollten möglichst gesund und ausgewogen sein. Sportliche Betätigung hilft effektiv das Wunschgewicht zu halten und bringt den Körper in Form.

Medizinische Bewertung der Diät durch Dr-Gumpert.de

Die Diät Shakes von Doppelherz® sind in Form einer Formula-Diät besonders in der Gewichtsabnahme-Phase sehr radikal und für viele Menschen schwer durchzuhalten, da diese Diät viel Disziplin erfordert. Jedoch sind Diät Shakes bei strenger Umsetzung der Diät besonders effektiv was den Gewichtsverlust angeht.

Da die Diät Shakes sehr eiweißhaltig sind, nutzt der Körper dieses Eiweiß und sein eigenes Fettgewebe als Energiequellen. Der Fettstoffwechsel wird aktiv angekurbelt, während die eigene Muskulatur trotz der wenigen Kalorien geschützt wird. Deshalb gelingt es den Menschen, die diese Diät durchhalten, oft in sehr kurzer Zeit sehr viel Gewicht zu verlieren. Jedoch ist der individuelle Gewichtsverlust stark abhängig von der Ausgangssituation, der sonstigen Ernährung während der Diät und zusätzlichem Sport. Ein Pluspunkt der Diät Shakes sind zugesetzte Vitamine und Spurenelemente, die gefährliche Mangelerscheinungen vorbeugen. Ernst zu nehmende Nachteile der Diät sind jedoch Konzentrationsschwierigkeiten und Leistungsschwäche, die die Umsetzung im Berufsalltag deutlich erschweren. Bei der Diät mit Doppelherz® Diät Shakes ist es sehr wichtig, den Übergang in einer ausgewogene, gesunde Ernährung langsam anzugehen, um den Jojo-Effekt zu vermeiden.

Welche Alternative Diät Shakes gibt es

Bekannte Hersteller ähnlich effektiver Diät Shakes sind zum Beispiel Almased und Yokebe. Das Almased Pulver verwendet ein besonders isoflavonreiches Sojaprotein und probiotischen Magermilchjoghurt. Im Gegensatz zu den Geschmacksrichtungen Vanille und Schokolade bei Doppelherz® ist der Almased Shake lediglich mit naturbelassenem Honig gesüßt. Ähnlich ist das Konzept von Yokebe Pulver, das Milch-, Molken- und Sojaproteine enthält. Auch dieser Shake wird durch naturbelassenen Honig gesüßt und sowohl Almased als auch Yokebe sind wichtige Vitamine und Spurenelemente zugesetzt, um Mangelerscheinungen vorzubeugen. Eine günstigere Alternative stellt der WellMix Protein Shake von Rossmann dar, der sich besonders für Sportler eignet. Er enthält Milch- und Molkeneiweiß, Magnesium und zusätzlich L-Carnitin, das den Muskelaufbau unterstützt. In Drogeriemärkten, Supermärkten und Apotheken gibt es zahlreiche eiweißhaltige Diät Shake Pulver Sorten, um im Rahmen einer Formula-Diät effektiv abzunehmen. Dabei sollte unbedingt darauf geachtet werden, dass die Produkte möglichst kohlenhydratarm, kalorienarm und eiweißreich sind. Häufig finden sich versteckte Zuckerfallen in Diätpulver.

Wie hoch sind die Kosten einer Diät Shake von Doppelherz®?

Eine 500 Gramm schwere Dose Diät Shake Pulver von Doppelherz® mit Vanille oder Schokoladen-Geschmack kostet in der Drogerie, Apotheke oder im Onlinehandel zwischen 10 – 12€. Die Diät Shakes sind damit günstiger als die Konkurrenzprodukte von Almased und Yokebe. Eine Vorratsdose Protein Shake Pulver reicht dabei ungefähr für 16 Diät Shakes die 16 Mahlzeiten entsprechen. Das heißt, dass eine Protein Shake mit zusätzlicher Milch weniger als einen Euro kostet. Zu den Kosten des Diät Shake Pulvers kommen bei dieser Diät die Kosten für frisches Obst und Gemüse, Fisch etc.. Gesunde und frische Lebensmittel sind teurer als Fertigprodukte, aber zweifellos gesünder für Ihren Körper und ideal um Gewicht zu verlieren. Insgesamt befinden sich die Kosten für das Abnehmen mit Diät Shake Pulver von Doppelherz® im günstigen Bereich.

Weitere Informationen zum Thema "Diät Shake von Doppelherz®"

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Qualitätssicherung durch: Dr. Nicolas Gumpert      |     Letzte Änderung: 17.12.2018
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