Semitendinosus

Dr-Gumpert.de durchsuchen mit: google search

M. semitendinosus

deutsch: Halbsehnenmuskel

zur Übersicht Oberschenkelmuskulatur
zur Übersicht Muskulatur

Einleitung

An der Unteren Hälfte des Oberschenkels befindet sich auf der tibialen (Schienbein) Seite, der M. Semitendinosus (Halbsehnenmuskel)

Hier finden Sie weitere hilfreiche Informationen:

Ansatz, Ursprung, Innervation

Ansatz	Medial (körpermittig) neben der Schienbeinrauhigkeit (Tuberositas tibiae)
Ursprung	Sitzbeinhöcker (Tuber ischiadicum)
Innervation	N. tibialis, L 4 – 5, S 1 - 2

Wie wird der Muskel trainiert/ kontrahiert?

Der M. Semitendinosus (Halbsehnenmuskel) wird durch eine Streckung des Hüftgelenks und einer Beugung des Kniegelenks kontrahiert.

Daraus ergeben sich folgende Übungen:

Weitere Informationen finden Sie unter Kraftsport

Wie wird der Muskel gedehnt?

Die Dehnübungen für den hinteren Bereich des Oberschenkels wird von vielen als sehr unangenehm empfunden. Der Sportler steht dabei mit geschlossen, gestreckten Beinen und versucht mit den Fingern die Zehenspitzen zu berühren. Der Rücken sollte dabei gerade gehalten werden.

Weitere Informationen finden Sie unter Stretching

Beachte: Sportler, die diese Übung nicht erfüllen können haben meist keinen verkürzten Muskel, sondern lediglich Unbeweglichkeit.

Neben dem M. Semitendinosus wird bei dieser Übung der M. bizeps femoris und der M. Semimemranosus gedehnt.

Funktion

Der M. Semitendinosus bewirkt eine Beugung des Unterschenkels. Zudem fungiert er als Innenrotator des Kniegelenks und Strecker des Hüftgelenks.

Weitere Informationen

Hier erhalten Sie Informationen zu weiteren Oberschenkelmuskeln:

Hier erhalten Sie Informationen zu weiteren Muskelgruppen:

Wie gut kennen Sie die Muskulatur?

Beantworten Sie 27 Fragen aus allen Bereichen der Muskulatur und erlernen Sie dabei wichtige anatomische Begriffe.
Wir wünschen viel Erfolg.
zum Muskulatur Quiz