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  • Vorhand Tennis

    • Vorhand

    Einleitung

    Neben der Rückhand zählt die Vorhand beim Tennis zu den Grundschlägen. Den meisten Tennisspielern fällt die Vorhand leichter als die Rückhand, da der Ball bei Rechtshändern rechts, und bei Linkshändern links vom Körper getroffen wird. Auf der Vorhandseite ermöglicht es den Spieler mit einer größeren Schlagarmfreiheit zu agieren. Üblicherweise wird die Vorhand aufgrund größerer Reichweite mit nur einer Hand (einhändig) gespielt.

    Taktik

    Aus taktischen Gründen erfolgt der Vorhand - Schlag im Tennis meistens als Top- Spin Variante. Dies ermöglicht eine hohe Zuschlaggeschwindigkeit und der Gegner wird unter Druck gestellt bzw. gehalten. Zudem erfährt der Ball durch die Vorwärtsrotation einen Abtrieb. Die Wahrscheinlichkeit den Ball ins „Aus“ zu schlagen wird dadurch deutlich verringert. Beim Treffpunkt des Balles deutlich oberhalb der Netzkante ist eine Rotation des Balles nicht zwingend notwendig, da die Flugkurve vorwärts abwärts verläuft. Bei Vorhand- Schlägen mit sehr tiefem Treffpunkt hingegen muss der Ball mit viel Topspin geschlagen werden, da die Flugkurve erst aufwärts beginnen muss.

    Technik

    Die Ausholbewegung

    • Der Schläger wird mit Vorhand - Griff festgehalten.
    • Die Ausholbewegung erfolgt frühzeitig, langsam und kontrolliert.
    • Der Spieler steht in offener Stellung (Belastung auf dem rechtem Fuß während der gesamten Vorhand - Bewegung)
    • Der Oberkörper wird zur Seite gedreht. Dabei erfolgt eine Muskelvordehnung.
    • Der rechte Arm wird weit nach hinten/oben geführt.
    • Der Blick ist auf den Ball.

    Maximale Ausholbewegung

    • Der Zeitpunkt der maximalen Ausholbewegung ist erreicht.
    • Der Tennisschläger befindet sich weit hinter dem Körper.
    • Die Belastung des Körpergewichts ist weiterhin auf dem rechten Fuß.
    • Der Spieler geht leicht in die Knie, damit der Körperschwerpunkt abgesenkt, und der Beschleunigungsweg verlängert wird.
    • Der Ball befindet sich unmittelbar vor dem Treffpunkt.

    Zuschlagbewegung

    • Die Belastung ist auf dem rechten Fuß.
    • Es erfolgt eine Streckung im Kniegelenk. Daraufhin erfolgt eine Rotation des Oberkörpers in Richtung gegnerisches Feld
    • Der Schläger wird vorwärts/ abwärts geführt, damit der Ball in einer Aufwärtsbewegung getroffen werden kann
    • Der Schläger wird zum Treffpunkt hin beschleunigt
    • Der Blick ist auf den Ball gerichtet

    Treffpunkt des Balles

    • Der Schläger überholt den Körper, und der Ball wird in einer Aufwärtsbewegung seitlich, vor dem Körper getroffen
    • Der Oberkörper ist weit aufgedreht
    • Die Belastung ist auf den rechten Fuß

    Ausschwungphase

    • Die Rotation des Oberkörpers ist beendet
    • Da der Ball in einer Aufwärtsbewegung getroffen wird, muss der Schläger über die Schulter ausgeschwungen werden.
    • Der Körper wird ins Gleichgewicht gebracht.

    typische Fehler

    Typische Vorhand-Fehler:

    • Der Tennischläger wird nicht mit Vorhand, sondern mit Rückhandgriff festgehalten
      • Folge: Treffpunkt des Balles in einer vorwärts- aufwärts- Bewegung praktisch nicht ausführbar. Treffpunkt zu weit hinter dem Körper
    • Nur geringe Drehung des Oberkörpers
      • Folge: keine Körperspannung, geringerer Beschleunigungsweg, zu langsame Zuschlagbewegung
      • Korrektur: Oberkörper drehen, Medizinball seitlich werfen
    • Zu späte Ausholbewegung bei der Vorhand
      • Folge: Treffpunkt hinter dem Körper, und dadurch Kontrollverlust
      • Korrektur: gezieltes, frühzeitiges Ausholen
    • Kein Absenken des Schlägerkopfes in der Zuschlagbewegung
      • Folge: Der Schläger wird nicht vorwärts aufwärts geführt und es kommt zu keinem Topspin
      • Korrektur: Beim Zuschlagen den Boden mit dem Schläger berühren
    • Rückenlage
      • Folge: schlechtere Kontrolle, Schläger im Treffpunkt offen, Geschwindigkeitsverlust
      • Korrektur: nach dem Treffen des Balles ein Schritt ins Feld machen
    • Keine Ausschwung über die Schulter
      • Folge: Verkrampfen des Handgelenks, unnötiger Muskelaufwand, keine flüssige Schlagbewegung

    Weitere Info`s

    Weitere Informationen zum Thema Tennis finden Sie hier:

    Autor: Tobias Kasprak Veröffentlicht: 17.09.2007 - Letzte Änderung: 22.10.2021

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