Vorhand Tennis

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Inhalt:

Vorhand

Einleitung

Neben der Rückhand zählt die Vorhand beim Tennis zu den Grundschlägen. Den meisten Tennisspielern fällt die Vorhand leichter als die Rückhand, da der Ball bei Rechtshändern rechts, und bei Linkshändern links vom Körper getroffen wird. Auf der Vorhandseite ermöglicht es den Spieler mit einer größeren Schlagarmfreiheit zu agieren. Üblicherweise wird die Vorhand aufgrund größerer Reichweite mit nur einer Hand (einhändig) gespielt.

Taktik

Aus taktischen Gründen erfolgt der Vorhand - Schlag im Tennis meistens als Top- Spin Variante. Dies ermöglicht eine hohe Zuschlaggeschwindigkeit und der Gegner wird unter Druck gestellt bzw. gehalten. Zudem erfährt der Ball durch die Vorwärtsrotation einen Abtrieb. Die Wahrscheinlichkeit den Ball ins „Aus“ zu schlagen wird dadurch deutlich verringert. Beim Treffpunkt des Balles deutlich oberhalb der Netzkante ist eine Rotation des Balles nicht zwingend notwendig, da die Flugkurve vorwärts abwärts verläuft. Bei Vorhand- Schlägen mit sehr tiefem Treffpunkt hingegen muss der Ball mit viel Topspin geschlagen werden, da die Flugkurve erst aufwärts beginnen muss.

Technik

Die Ausholbewegung

Der Schläger wird mit Vorhand - Griff festgehalten.
Die Ausholbewegung erfolgt frühzeitig, langsam und kontrolliert.
Der Spieler steht in offener Stellung (Belastung auf dem rechtem Fuß während der gesamten Vorhand - Bewegung)
Der Oberkörper wird zur Seite gedreht. Dabei erfolgt eine Muskelvordehnung.
Der rechte Arm wird weit nach hinten/oben geführt.
Der Blick ist auf den Ball.

Maximalen Ausholbewegung

Der Zeitpunkt der maximalen Ausholbewegung ist erreicht.
Der Tennisschläger befindet sich weit hinter dem Körper.
Die Belastung des Körpergewichts ist weiterhin auf dem rechten Fuß.
Der Spieler geht leicht in die Knie, damit der Körperschwerpunkt abgesenkt, und der Beschleunigungsweg verlängert wird.
Der Ball befindet sich unmittelbar vor dem Treffpunkt.

Zuschlagbewegung

Die Belastung ist auf dem rechten Fuß.
Es erfolgt eine Streckung im Kniegelenk. Daraufhin erfolgt eine Rotation des Oberkörpers in Richtung gegnerisches Feld
Der Schläger wird vorwärts/ abwärts geführt, damit der Ball in einer Aufwärtsbewegung getroffen werden kann
Der Schläger wird zum Treffpunkt hin beschleunigt
Der Blick ist auf den Ball gerichtet

Treffpunkt des Balles

Der Schläger überholt den Körper, und der Ball wird in einer Aufwärtsbewegung seitlich, vor dem Körper getroffen
Der Oberkörper ist weit aufgedreht
Die Belastung ist auf den rechten Fuß

Ausschwungphase

Die Rotation des Oberkörpers ist beendet

Da der Ball in einer Aufwärtsbewegung getroffen wird, muss der Schläger über die Schulter ausgeschwungen werden.

Der Körper wird ins Gleichgewicht gebracht.

typische Fehler

Typischer Vorhand -Fehler	Folge	Korrektur
Der Tennischläger wird nicht mit Vorhand, sondern mit Rückhandgriff festgehalten	Treffpunkt des Balles in einer vorwärts- aufwärts- Bewegung praktisch nicht ausführbar. Treffpunkt zu weit hinter dem Körper
Nur geringe Drehung des Oberkörpers	keine Körperspannung, geringerer Beschleunigungsweg, zu langsame Zuschlagbewegung	Oberkörper drehen, Medizinball seitlich werfen
Zu späte Ausholbewegung bei der Vorhand	Treffpunkt hinter dem Körper, und dadurch Kontrollverlust	gezieltes, frühzeitiges Ausholen
kein Absenken des Schlägerkopfes in der Zuschlagbewegung	Der Schläger wird nicht vorwärts aufwärts geführt und es kommt zu keinem Topspin	Beim Zuschlagen den Boden mit dem Schläger berühren.
Rückenlage	schlechtere Kontrolle, Schläger im Treffpunkt offen, Geschwindigkeitsverlust	nach dem Treffen des Balles ein Schritt ins Feld machen
keine Ausschwung über die Schulter	Verkrampfen des Handgelenks, unnötiger Muskelaufwand, keine flüssige Schlagbewegung

Vorhand Video

Weitere Info`s

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