Ein etabliertes Diagnoseprogramm existiert bis heute nicht. Da das Übertraining durch multifaktorielle Ursachen und unterschiedliche Symptome verbunden wird, ist eine einheitliche Diagnose fast nicht möglich. Eine Auseinandersetzung mit dem Sportler durch persönliche Gespräche und Befindlichkeitstests können bei der Diagnosefindung hilfreich sein. Es existiert ein standartisierter Fragebogen POMS (profile of mood state), der dabei hilfreich sein kann.

Auch gibt es keine spezielle medikamentöse Therapie. Eine Behandlung mit Nahrungsergänzungspräparaten und Antidepressiva wird nicht empfohlen. Das Ausschalten der Ursachen für das Auftreten des Übertrainings ist hingegen ratsam. Ein Wechsel der Belastung (temporärer Wechsel der Sportart) wird ebenfalls über einen kurzen Zeitraum empfohlen. In manchen Fällen ist das Übertraining chronisch und kann monatelang andauern.

Je nach Grad des Übertrainings kann die Therapie unterschiedlich in Art und Weise und Länge ausfallen. Eine sportärztliche Untersuchung ist dringend zu raten. In erster Line muss dem Körper eine zunächst ausreichende Zeit gegeben werden, um alles Belastungen und Überbelastungen ausreichend zu kompensieren. In weniger schlimmen Fällen reicht dabei meist eine Trainingspause von ca. einer Woche. Doping stellt in keiner Weise eine Behandlung des Übertrainings dar.

Entscheidend für sportlichen Erfolg ist immer eine optimale Gestaltung im Wechsel von Belastung und Erholung. Wie lang die Pausen nach dem Training wirklich sind, kann keiner genau sagen. Auf körpereigene Reize sollte man sich jedoch immer verlassen. Schmerzt die Muskulatur, ist vom Training dringend abzuraten. In der Regel reichen 24 bis 48 Stunden um überschwellig starke Reize zu regenerieren. Zu starke Reize führen zu einem starken Muskelkater und benötigen daher längere Regenerationszeiten. Das heißt allerdings nicht, dass ein Krafttraining oder Ausdauertraining nicht spürbar sein sollte.