Das Nackendrücken wird vor allem in diversen Wurf und Stoßdisziplinen der Leichtathletik und im Bodybuilding eingesetzt. Durch das Nackendrücken wird jedoch nicht der trapezförmige Muskel trainiert, der im Kraftsport den „Stiernacken“ ausmacht. Durch die Streckbewegung der Arme über den Kopf arbeit die Schultermuskulatur (M. deltoideos) und der Armstrecker/ Trizeps (M. triceps brachii). Wer gezielt den Trapezmuskel (M. trapezius) trainieren möchte, sollte das Schulterheben bevorzugen.

Das Nackendrücken kann als Langhanteltraining und Kurzhanteltrainng ausgeführt werden, für Einsteiger empfiehlt es sich jedoch, die Bewegung an einer Multipresse auszuführen, da die koordinativen Anforderungen beim Nackendrücken besonders hoch sind.

Das Nackendrücken ist vergleichbar mit dem Bankdrücken. Der Sportler sitzt auf annähernd 90° steilen Trainingsbank, die Füße stehen schulterbreit auf einer zweiten Bank. Um Rückenschmerzen zu vermeiden, hält die Lendenwirbelsäule dauerhaft Kontakt mir der Lehne, und ein drücken aus dem Hohlkreuz ist nicht möglich. Der Kopf ist in Verlängerung der Wirbelsäule.

Die Hände greifen Schulterbreit an der Hantelstange der Multipresse. Das Gewicht wird aus der Führung gehoben (beim Maximalkrafttraining hilft ein Trainingspartner) und langsam bis in Höhe des Hinterkopfes geführt.